Hoe verbeter je de conditie van de stem en geef je kwaliteit aan de stem?

Deelvraag 5
Hoe verbeter je de conditie van de stem en geef je kwaliteit aan de stem?

Je stem is een kwetsbaar instrument en het enige instrument dat je niet kan vervangen. Dus moet je zorgen voor een goede conditie van je stem.
- Om te beginnen moet je altijd aandacht schenken aan een goed houding. Bij voorkeur moet je staan bij het zingen(goed rechtop), omdat alle spiergroepen optimaal moeten kunnen functioneren.
- Adem met een brede, open borstkas zodat je borst zich op de juiste positie bevindt om te zingen.
Als je ademhaling en houding juist zijn ben je minder gespannen en kan je zelfverzekerder zingen.

- Veel water bevorderd ook de verbetering van de conditie van de stem.
- Rust zul je hard nodig hebben als je een goede conditie van de stem wilt hebben. Vooral als je al last hebt van stemproblemen.
- Zorg voor voldoende vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen.
- Zingen met een lege of volle maag is even ongemakkelijk, je kunt het beste twee of drie uur voor dat je gaat zingen eten.
- Zing niet buiten je bereik of te veel of te lang op de grenzen van je bereik. Hiermee kan je de stem mee belasten.
- Opwarmen is ontzettend belangrijk als je van plan bent om te gaan zingen. Zorg dat je voor een repetitie of optreden een flinke warming-up hebt gedaan. Een cool-downoefening wordt ook vaak gedaan na een repetitie of optreden. Zingen met een ‘koude’ stem belast je stem.

De kwaliteit van de stem kun je verbeteren door:
- Juist te articuleren
- Veel expressie te tonen om je luisteraar(s) te bereiken
- Intonatiewisselingen en dynamiek in je stem gebruiken om het niet monotoon te laten klinken
Waar je nog goed op moet letten:
- Zing licht en nooit geforceerd.
- Zing licht geeuwend, zodanig dat de klank voorin blijft en niet kelig wordt.
- Vermijdt kale klinkers, door ze anders te kleuren. Een aa een beetje kleuren naar à; een è een beetje kleuren naar eu; een ie een beetje kleuren naar uu.
- Zing zoveel mogelijk met ronde mond (met een denkbeeldig elastiekje tussen de mondhoeken), tenzij bij bepaalde klinkers de klankvorming nadelig wordt beïnvloed. In principe kunnen alle klinkers met ronde mond gevormd worden.
- Zing met losse kaak. Dus met de tanden uit elkaar.
- Warm de stem altijd op met enkele eenvoudige inzingoefeningen.
- Verken niet steeds het uiterste, zowel dynamisch als in hoogte of laagte. Zing niet buiten je stembereik
- Geef de stem rust, wanneer klachten ontstaan in de vorm van heesheid, een onaangenaam kriebelig gevoel of keelpijn. Beter twee keer een half uur zingen, dan een uur of meer achtereen. Neem de nodige rust in acht bij keelontsteking en/of verkoudheid.
- Leer kritisch te zijn op zuiverheid en klankkleur.
- Raak nooit ontmoedigd als niet meteen wil lukken wat u wilt. Negatieve gevoelens hebben meestal een ongunstige invloed op de stem. Laat het probleem even met rust en zing even iets anders.
- Bedenk dat bij zingen intensieve, dagelijkse oefening vaak op den duur pas leidt tot kunst, maar vooral dat het geen kunst hoeft te zijn het dagelijkse zingen tot een aangename bezigheid te maken.
- Rook niet, mijdt alcohol en ijskoude dranken
- Niet meer dan 3 uitvoeringen per week
- Vermijdt airconditioning in de uren voor een uitvoering of repetitie